Vitamina C…¿ sabe donde encontrarla?

La vitamina C, está presente en los tomates, el repollo, el brócoli, la coliflor, los kiwis, los cítricos, los ajíes y el perejil. Entre todas las vitaminas, el ácido ascórbico o (vitamina C), es la súper estrella. Es que entre sus funciones principales están la de estimular las defensas inmunitarias y favorecer la absorción de hierro.

Por eso el organismo debe recibir una cantidad adecuada de ella, un mínimo de 200 mg al día. Algunos especialistas recomiendan una dosis diaria de 500mg.

La vitamina C es, además un verdadero cóctel de belleza por algo la mayorías de los laboratorios del mundo la incluyen en las fórmulas de sus productos cosmetológicos).

Es esencial ara el mantenimiento de los tejidos y para la formación del colágeno, por eso juega un papel importantísimo en lo que respecta a lucir una piel hermosa y sana.

Además, fortalece la dentadura y los vasos capilares y se la recomienda para los tratamientos contra el acné.